تمارين رياضيه للنساء للحفاظ على الرشاقه.. بالصور ~

[اتـ ع ـبني إحـسـاسي]

تمارين رياضيه للنساء للحفاظ على الرشاقه.. بالصور ~ (http://www.55e5.net/vb/showthread.php?t=32505)



تمارين رياضية بالصور


http://www.vp.rghh.com/imgcache/up/23436.imgcache.gif (http://www.vp.rghh.com/imgcache/up/23436.imgcache.gif)


قد تجد بعض السيدات صعوبة في كيفية عمل التمارين الرياضية
هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .

يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الواحد

لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة



http://www.vp.rghh.com/imgcache/up/23437.imgcache.gif (http://www.vp.rghh.com/imgcache/up/23437.imgcache.gif)


http://www.vp.rghh.com/imgcache/up/23438.imgcache.gif (http://www.vp.rghh.com/imgcache/up/23438.imgcache.gif)



http://www.vp.rghh.com/imgcache/up/23439.imgcache.gif (http://www.vp.rghh.com/imgcache/up/23439.imgcache.gif)


http://www.vp.rghh.com/imgcache/up/23440.imgcache.gif (http://www.vp.rghh.com/imgcache/up/23440.imgcache.gif)


http://www.vp.rghh.com/imgcache/up/23441.imgcache.gif (http://www.vp.rghh.com/imgcache/up/23441.imgcache.gif)


http://www.vp.rghh.com/imgcache/up/23442.imgcache.gif (http://www.vp.rghh.com/imgcache/up/23442.imgcache.gif)



http://www.vp.rghh.com/imgcache/up/23443.imgcache.gif (http://www.vp.rghh.com/imgcache/up/23443.imgcache.gif)


http://www.vp.rghh.com/imgcache/up/23444.imgcache.gif (http://www.vp.rghh.com/imgcache/up/23444.imgcache.gif)



http://www.vp.rghh.com/imgcache/up/23444.imgcache.gif (http://www.vp.rghh.com/imgcache/up/23444.imgcache.gif)



http://www.vp.rghh.com/imgcache/up/23445.imgcache.gif (http://www.vp.rghh.com/imgcache/up/23445.imgcache.gif)



{.. مع دوام الصحـهـ والعافيهـ http://vb.ta7a.com/images/smilies/ta7a_851.gif

http://vb.ta7a.com/images/smilies/ta7a_411.gif

[بـήــت اڸآجـــۈآد]

ويعافيك يالغلا على موضوعك
تسلمين على التمارين البسيطه والمفيده
ودي لك

[اتـ ع ـبني إحـسـاسي]

يسلموٌ على روعه آلمرور
لآعدمنآ هآلتوآجد آلعذبَ,.,
دمتَم بخير,..
اتـ ع ـبني إحـسـاسي

http://www.maktoobblog.com/userFiles/d/e/dewdrooop/images/398dew28.gif

[!! ωαнм !!]

،،
طــرح في قمــة الروعـــهــ..}~
" يعطيكـ ربي الف عافييييه"
ننتظرجديدك يالغـلـأ
ودي لــعبــق وردكـ
،،

[اتـ ع ـبني إحـسـاسي]

يسلموٌ على روعه آلمرور
لآعدمنآ هآلتوآجد آلعذبَ,.,
دمتَ بخير,..
اتـ ع ـبني إحـسـاسي

http://www.maktoobblog.com/userFiles/d/e/dewdrooop/images/398dew28.gif

[دِفَـئ إِحسَــآسِـي]

http://www.shamsqatar.com/up3/get-1-2008-8rbkt7u0.gif
يسلموو ع آلطرح/القيم..~
ربي يديمك بعآفيه"يآلغلآ"..!
ودٌِ يليقُ بشخصك ..~




http://www.b66q.net/ZZ/22.gif (http://www.brrq.net/)

[مـشـاعر مـبعثـره]

http://www.mbnat.com/vb/images/icons/icon26.gif طرح قمة بالروووووووووعه

لاعدمنا هالمجهود من احلى ايادي

يعطيك الف عافيه ع هالنقـــــل

ودي