أبو نوره
04-11-2010, 11:30 AM
التأمل يقلل من الإجهاد ويعالج الاكتئاب
توصلت دراسة جديدة إلى أن إمكانية استخدام الاسترخاء والتأمل العميق التجاوزي Transcendental Meditation technique (TM) في تعزيز السلام الداخلي مشاعر الهدوء وتقليل مشاعر الاكتئاب .
ويقول باحثون أمريكيون : إن التحسن عن طريق التأمل (TM) يشمل الإجهاد وأمراض القلب .
وتتبع فريق باحثين - من (جامعة California) في لوس أنجلوس و(جامعة Hawaii) - في Kohala حوالي مائة مريضا متوسط أعمارهم (55) عاما يعانون من الاكتئاب السريري ومعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب .
واستمرت الدراسة على مدى عام ؛ حيث تحسن50% من مرضى الاكتئاب الذين استخدموا العلاج بالتأمل التام (TM) ، وذلك في غضون ثلاثة أشهر من بدء العلاج .. حيث شمل التحسن أيضا تقليل خطر الاصابة بأمراض القلب .
وخلصت نتائج الدراسات إلى أن كل المرضى من ذوي الخبرة تحصلوا بسرعة على فوائد التأمل التجاوزي (TM) .
ويقول Hector Myers - مؤلف الدراسة - : " إن هذه النتائج مشجعة ؛ وعليه ينبغي تقديم الدعم للاختبار مدى فعالية التأمل التجاوزي (TM) في علاج الاكتئاب السريري ".
توصلت دراسة جديدة إلى أن إمكانية استخدام الاسترخاء والتأمل العميق التجاوزي Transcendental Meditation technique (TM) في تعزيز السلام الداخلي مشاعر الهدوء وتقليل مشاعر الاكتئاب .
ويقول باحثون أمريكيون : إن التحسن عن طريق التأمل (TM) يشمل الإجهاد وأمراض القلب .
وتتبع فريق باحثين - من (جامعة California) في لوس أنجلوس و(جامعة Hawaii) - في Kohala حوالي مائة مريضا متوسط أعمارهم (55) عاما يعانون من الاكتئاب السريري ومعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب .
واستمرت الدراسة على مدى عام ؛ حيث تحسن50% من مرضى الاكتئاب الذين استخدموا العلاج بالتأمل التام (TM) ، وذلك في غضون ثلاثة أشهر من بدء العلاج .. حيث شمل التحسن أيضا تقليل خطر الاصابة بأمراض القلب .
وخلصت نتائج الدراسات إلى أن كل المرضى من ذوي الخبرة تحصلوا بسرعة على فوائد التأمل التجاوزي (TM) .
ويقول Hector Myers - مؤلف الدراسة - : " إن هذه النتائج مشجعة ؛ وعليه ينبغي تقديم الدعم للاختبار مدى فعالية التأمل التجاوزي (TM) في علاج الاكتئاب السريري ".